Uprawiasz sport? Chroń swoje kolana!

W czasie uprawiania jakiegokolwiek sportu musimy zachowywać maksymalną ostrożność i zapewnić sobie odpowiednie przygotowanie do treningu. Wielu ludzi, którzy nie przestrzegają tych zasad, szybko nabawia się bardzo poważnych kontuzji. Intensywna aktywność fizyczna niesie oczywiście ze sobą wiele korzyści, ale jednocześnie musimy traktować ją poważnie. Do najważniejszych elementów naszego ciała które musimy chronić z najwyższą uwagą należą kolana. Odgrywają one kluczową rolę w całym procesie ruchu ciała, a jednocześnie mogą ulegać licznym urazom i kontuzjom.

 

Częścią składową kolan które często sprawiają problemy są więzadła poboczne kolana. Z łatwością można je uszkodzić lub zerwać podczas zbyt intensywnego treningu. Leczenie takiej kontuzji może być dość trudne, choć wszystko zależy od stopnia jej zaawansowania. O ile w lżejszych przypadkach wystarcza krótka rehabilitacja, o tyle w gorszych sytuacjach potrzebne jest nawet leczenie operacyjne. Warto zatem pamiętać o takich zagrożeniach. Z łatwością możemy znacznie ograniczyć tego typu ryzyko. Wystarczy dobrze ułożony plan treningowy, odpowiednie wyposażenie i przede wszystkim solidna rozgrzewka.